Perder a un ser querido inesperadamente siempre genera un dolor “abrumador”. Si a estos le sumamos temores relacionadas con el covid-19 como el escuchar siempre la orden de que “ debes quedarte en casa”, el distanciamiento social, entre otros puntos, pues sin duda el estrés puede ser más agotador.
La pérdida de un ser querido debe pasar por una emoción totalmente natural del ser humano cuando empieza el duelo. La psicóloga Daniella Medina considera que es normal sentir estas emociones, aunque considera que culturalmente hay una idea concebida de que no hay que sentir este tipo de sensaciones por ser negativas.
Por eso, aclara que ante el fallecimiento de un ser querido es natural y esperable sentir tristeza. Esto varía, dice la experta, según nuestras características temperamentales, de acuerdo a la personalidad como seres humanos, de acuerdo al significado que esa persona haya tenido en nuestra vida.
La primera recomendación que ella brinda como profesional es que hay que permitirse sentir la emoción, reconocer que se está atravesando una situación difícil y compleja y que lo que se siente es natural y esperable. Luego, ella aconseja trabajar en la aceptación, ya que en el duelo existen diferentes fases y no llegan de manera inmediata.
“Hay que aceptar, reconocer, que se ha perdido un ser querido para darle paso a esta etapa del duelo. También, ayuda mucho hablar de lo que uno siente para poder ir resolviendo el mundo interno. Sin duda se debe buscar compañía. Es importante y necesario estar acompañado y poder llevar la pérdida con más personas. Esto nos ayuda a sentirnos preparados para enfrentar lo que se acaba de vivir, dice Medina.
El tiempo de duración para canalizar una pérdida puede llegar a ser de 6 meses a 1 año dependiendo de la intensidad, pudiendo ser hasta menos, indica la experta. En caso, de que a una persona le esté costando más y sienta que está estancada en su tristeza y sin poder movilizarse; siempre será recomendable buscar ayuda de un especialista.
Por lo tanto, la psicóloga cree que es mucho mejor, más factible que desde nuestra humanidad, podamos ir reconociendo, lo que cada ser humano, enfrenta ante una pérdida, para poderla sobrellevar. Cuando se intenta seguir reglas de otras personas, o que están plasmadas en un libro para salir adelante ante un dolor de este tipo, seguirlo al pie de la letra puede generar angustia, ya que cada quien debe enfrentarlo desde lo señalado anteriormente, como que, cada quien es un mundo distinto, comenta Daniella.
