Una persona con baja autoestima sea hombre o mujer que quiera fortalecerla, puede practicar actividades físicas como bailar, caminar, y rodearse de un entorno social positivo en caso de no estarlo. La psicóloga clínica Fernando Moreno recomienda que si la persona tiene signos de depresión, ataques de pánico, cambios de conducta, etc, busque ayuda de un profesional de la salud mental.
La especialista recomienda para la persona con bajo autoestima aceptarse tal como es, con debilidades y fortalezas; probar actividades nuevas que permitan resaltar las actitudes y virtudes que tenemos como personas únicas que somos. “La persona con baja autoestima puede aislare, sentirse inseguro, irritable e infeliz todo el tiempo, por eso es necesario que hagan cambios en su vida diaria”, dice Moreno.
Cuando la persona se limita a socializar con su entorno por pensamientos minimizantes, se desvaloriza el mismo, situación que causarían síntomas de ansiedad, depresión, estrés y más patologías por la cuales podría incluso llegar a necesitar medicación para controlar la depresión relata la experta.
La psicóloga Moreno indica que las personas con baja autoestima deben poner de su parte y establecer metas a corto plazo; proponerse logros no perfección; probar cosas nuevas; erradicar pensamientos negativos; considerar los errores como oportunidades; defender ideas propias con seguridad y propiedad; antes de acostarse, pensar en las cosas buenas que el día trajo, los errores para mejorar y los aciertos para agradecer.
Para consultas psicológicas el teléfono de la especialista es 0997130708. (I)
